আজকাল শিশুরা অনলাইন গেমের প্রতি আকৃষ্ট হয়ে অনেক সময় ধরে স্ক্রিনে থাকছে। যদিও গেম খেলা কিছুটা বিনোদন ও শিক্ষামূলক হতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত খেলা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। গেম আসক্তি কমানোর জন্য বাবা-মা বা অভিভাবকরা ফোনের সেটিংস ও ডিজিটাল নিয়ন্ত্রণ ফিচার ব্যবহার করতে পারেন। এটি সহজ, কার্যকর এবং শিশুদের জন্য নিরাপদ।

স্মার্টফোনে থাকা স্ক্রিন টাইম (আইফোন) বা ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং (অ্যান্ড্রয়েড) ফিচারগুলো ব্যবহার করে অভিভাবকরা সহজেই গেমের সময় সীমাবদ্ধ করতে পারেন। ফিচারগুলোতে ব্যবহারকারীর দৈনিক অ্যাপ ব্যবহারের সময় দেখা যায়, এবং গেম বা বিনোদনমূলক অ্যাপের জন্য লিমিট সেট করা যায়। এছাড়া, কিছু ফিচার শিশুদের ক্রয় বা নতুন অ্যাপ ইনস্টল করতে বাধা দেয়, ফলে অতিরিক্ত খরচ বা অননুমোদিত গেম ইনস্টল রোধ করা যায়।

কীভাবে সেটিংস ব্যবহার করবেন-

আইফোন/ আইপ্যাড (স্ক্রিন টাইম)
১. আইফোনের সেটিংস অপশনে যান
২. স্ক্রিন টাইম খুলুন।
৩. অ্যাপ লিমিটসে এ যান।
৪. গেম বা অ্যাপের জন্য দৈনিক সীমা নির্ধারণ করুন।
৫. চাইলে ডাউনটাইম ফিচার ব্যবহার করে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ফোনের সব গেম বন্ধ রাখা যায়।

অ্যান্ড্রয়েড (ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং):
১. আপনার সেটিংস অপশনে যান।
২. ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং অ্যান্ড প্যারেন্টাল কন্ট্রোলস খুলুন।
৩. ড্যাশবোর্ড থেকে গেম অ্যাপ নির্বাচন করুন।
৪. অ্যাপ টাইমার দিয়ে দৈনিক সময় সীমিত করুন।
৫. ফোকাস মোড ব্যবহার করে নির্দিষ্ট সময়ে শিশু শুধু প্রয়োজনীয় অ্যাপ ব্যবহার করতে পারে।

কিছু টিপস:
১. শিশুদের সঙ্গে নিয়মিত কথা বলুন এবং কেন সময় সীমা প্রয়োজন তা বোঝান।
২. বিকল্প বিনোদনের সুযোগ দিন বই পড়া, খেলা বা শারীরিক কার্যকলাপ।
৩. সীমার মধ্যে কঠোর থাকুন কিন্তু অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ এড়িয়ে চলুন।

এই পদ্ধতিতে শিশুদের অনলাইন গেমের আসক্তি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, পাশাপাশি তারা অন্যান্য শিক্ষামূলক বা স্বাস্থ্যকর কার্যক্রমের প্রতি মনোযোগী হতে পারে।