গরমে নানা রসালো ফলের স্বাদে মাতোয়ারা হওয়ার পাশাপাশি থাকে কিছু অস্বস্তিও। ঘামাচি ও চুলকানির সমস্যা তার মধ্যে অন্যতম। সারানোর সঠিক উপায় জানা না থাকলে এই সমস্যা বরং ছোট থেকে বড় হতে থাকে। তাই সবার আগে চুলকানি ও ঘামাচি দূর করার সঠিক ও কার্যকরী উপায় জানতে হবে। তাতে তীব্র গরমেও অনেকটা স্বস্তিতে থাকতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে চুলকানি ও ঘামাচি থেকে মুক্তির উপায়-

ঠান্ডা পানিতে গোসল করুন :

প্রতিদিন সকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করার অভ্যাস করুন। আবার রাতে বাড়িতে ফিরেও এমনটা করতে পারেন। এতে অনেকটা প্রশান্তি তো পাবেনই সেইসঙ্গে মিলবে চুলকানি বা ঘামাচি থেকেও মুক্তি। চাইলে গোসলের পানিতে কয়েক টুকরা বরফ মিশিয়ে নিতে পারেন, যদি আপনার ঠান্ডা লেগে যাওয়ার ভয় না থাকে।

মেডিকেটেড ট্যালকম পাউডার করুন :

আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে তার পরামর্শ অনুযায়ী ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করতে পারেন। তীব্র গরমে এ ধরনের পাউডার ঘামাচি ও চুলকানি থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। এটি শরীরের ঘর্মগ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত ঘাম বের হওয়ার সমস্যা বন্ধ করে।

শরীর হাইড্রেটেড রাখুন :

গরমে শরীর হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। শুধু গরমে না অবশ্য, সারা বছরই জরুরি। কিন্তু গরমে এক্ষেত্রে আরও বেশি সচেতন থাকতে হয়। কারণ এসময় শরীর থেকে পানি বের হয়ে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। সেখান থেকে দেখা দিতে পারে চুলকানির সমস্যা। তাই গ্রীষ্মকালীন বিভিন্ন ফলমূল রাখুন খাবারের তালিকায়। এসময় তরমুজ, ডাব, আম, পেঁপে, শসা ইত্যাদি নিয়মিত খেতে হবে। সেইসঙ্গে পানি ও লেবুর শরবতও খেতে হবে।

চন্দন ও হলুদ :

চন্দন ও হলুদ কেবল যে রূপচর্চায় কাজে লাগে তা-ই নয়, সেইসঙ্গে এটি চুলকানি কিংবা ঘামাচির সমস্যা সারাতেও কার্যকরী। ২ টেবিল চামচ চন্দনের গুঁড়া, ১ টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ার সঙ্গে গোলাপজল মিশিয়ে ঘামাচির উপর লাগিয়ে নিন। শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে ধুয়ে নিন।